Studentenhaver, of elitehaver, is een erg bekende melange van ongebrande noten en rozijnen. Studentenhaver is samengesteld uit:
De smaakvolle onbewerkte noten en zoete rozijnen in de studenthaver vormen samen een heerlijke mix.
Mooi meegenomen, studentenhaver is naast erg lekker ook heel gezond. De mix van noten en rozijnen levert je een hoop gezonde voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen, onverzadigde vetten en vezels.
Vitamine E, koper, selenium en zink zijn bijvoorbeeld allemaal in de studentenhaver te vinden. Dit zijn allemaal voedingsstoffen met een functie als antioxidant. Antioxidanten helpen je lichaam beschermen tegen oxidatieve schade. Studentenhaver levert je bovendien calcium, fosfor en magnesium, dit zijn mineralen die bijdragen aan het behoud van sterke botten.
Studentenhaver is heerlijk als gezonde snack op elk moment van de dag. In de ochtend bij een kop thee, maar ook ’s avonds als borrelhapje op een feestje. Studentehaver is ook een erg lekkere toevoeging aan een schaaltje yoghurt, havermout of een salade.
Ingrediënten: amandelen, hazelnoten, paranoten, pecannoten, walnoten en rozijnen
Allergenen: kan sporen bevatten van noten, pinda's, gluten en sesam
Bewaren: donker, koel en droog bewaren
Per 100 gram | RI* | |
---|---|---|
Energie | 2046 kJ (491 kcal) | |
Vet | 30,4 g | |
- waarvan verzadigd | 2,9 g | |
- waarvan enkelvoudig onverzadigd | 16,0 g | |
- waarvan meervoudig onverzadigd | 9,7 g | |
Koolhydraten | 38,4 g | |
- waarvan suikers | 36,4 g | |
Voedingsvezels | 5,8 g | |
Eiwitten | 11,4 g | |
Zout | 0,0 g | |
Vitamine B1 / Thiamine | 0,19 mg | 17% |
Vitamine B2 / Riboflavine | 0,24 mg | 17% |
Vitamine B11 / Folaat | 42,1 µg | 21% |
Vitamine E | 8,5 mg | 71% |
Calcium | 125 mg | 16% |
Fosfor | 283 mg | 40% |
IJzer | 2,6 mg | 19% |
Kalium | 744 mg | 37% |
Koper | 0,75 mg | 75% |
Magnesium | 138 mg | 37% |
Seleen | 97,4 µg | 177% |
Zink | 1,6 mg | 16% |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 / 2000 kcal)
Nog geen reviews