Tegenwoordig wenden mensen zich steeds meer tot gezonde voeding. Het segment superfoods is de afgelopen jaren dan ook sterk toegenomen. Fruit en noten zijn hierin twee heel belangrijke elementen die bijdragen aan een gezonde voeding. Een ontbijt met fruit en noten is dan ook een uitstekend en gezond begin van de dag.

Superfoods zijn voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde en daarmee ook erg goed voor de gezondheid. Meer vitamines, mineralen en gezonde vetten zijn terug te vinden in superfoods. Noten geven je meer energie dan normale voeding en dat is voor veel mensen ook een goede reden om gebruik te maken van vruchten en noten als ontbijt.

Een goed ontbijt is erg belangrijk voor je lichaam. Na de nachtrust heeft je lichaam namelijk behoefte aan goede voedingsstoffen om zo fit aan de dag te kunnen beginnen. Een smoothie of fruitshake met havermout als ontbijt werkt prima. Een muesli met noten, pitten of zaden is ook een vitamine en energierijk ontbijt om de dag mee te starten. Het is van belang om gesuikerde ontbijtgranen te mijden.

Het eten van fruit en noten bevordert de algemene gezondheid en versterkt daarnaast ook het immuunsysteem. Ook het concentratievermogen wordt verbetert en je hebt meer energie. Je lichaam is tevens beter gevoed terwijl je minder eet. Het eten van fruit als ontbijt bevordert het darmstelsel. Het heeft namelijk een zuiverende werking op je darmen, waardoor onbruikbare stoffen die zich aan de darmwand hebben gehecht langzaam worden weggewerkt.

Wanneer men kiest voor ontbijt met muesli dan moet men wel goed opletten. Het zit namelijk boordevol vezels, gedroogd fruit en diverse noten wat erg vitaminerijk is. Daarentegen is het wel van belang om hiermee de juiste hoeveelheid aan te houden gezien het een erg calorierijk ontbijt is. Een smoothie van fruit is een betere optie gezien dit niet veel calorieën bevat, maar wel veel vitaminen bevat. Een combinatie van verschillende soorten fruit is dan ook snel gemaakt en je kunt zelf hierin je eigen smaken bepalen.

Het is dan ook aan te raden om te starten met een ontbijt van fruit en noten. Een gezond ontbijt betekent immers een goed begin van de dag. Het geeft je de benodigde vitamines voor je dagelijkse behoefte en tevens geeft het meer energie aan je lichaam.